TaeBo este un sport relativ nou în lumea întreagă şi cu atât mai mult în ţara noastră Moldova. În cadrul clubului de TaeKwonDo “Stolas Leukas” a început să activeze şi un grup de TaeBo. În acest articol voi împărtăşi câteva sfaturi practice pentru instructorii clubului nostru dar care consider că le vor găsi folositoare şi alţii.

1. Respectă codul etic Taekwon-Do

Codul etic este parte componentă a artei Taekwon-Do care o face deosebită de orice altă artă sau sport. Acest cod cultivă şi menţine respectul pentru învăţător, pentru cei mai mari şi pentru toţi oamenii. Felul cum saluţi instructorul, colegii pe alţi oameni, face parte din acest cod etic. Atunci când întră în sala de sport învăţătorul tău, este important să-i fie arătat respectul cuvenit. Codul acesta etic va menţine totdeauna o disciplină înaltă în grup şi respect reciproc. Pedepsele cu flotări pentru încălcările de disciplină tot fac parte din codul etic şi trebuie să rămână parte componentă a antrenamentelor TaeBo. Ne respectarea codului etic la scurt timp va aduce după sine lipsă de respect faţă de antrenor şi faţă de alţii. De altfel, nici un instructor nu se simte bine când întră în sala unde antrenează ucenicul său şi nu este nici salutat cum se cuvine şi nici măcar elevii nu cunosc despre el şi munca depusă la pregătirea instructorului lor.

2. Respectă elementele tehnice corecte

TaeBo de obicei este o alegere a doamnelor şi domnişoarelor care doresc să se mişte, să facă sport şi care nu sunt neapărat interesate de performanţe sportive, sau de succese la competiţii. Pentru ele în cele mai multe cazuri este important să vină la antrenament ca să facă mişcare şi această mişcare să fie plăcută. Aceasta poate fi o cursă pentru instructor să nu mai atragă atenţie la îndeplinirea corectă a elementelor tehnice. Când mişcările, însă, nu sunt îndeplinite corect din punct de vedere tehnic, ele afectează rău corpul şi mai ales genunchii, coatele şi alte încheieturi. De aceea, instructorul va insista mult la îndeplinirea corectă din punct de vedere tehnic a mişcărilor. Trebuie să fie respectată aceeaşi tehnică care a fost preluată din Taekwon-Do.

3. Corectează pe fiecare sportiv sau sportivă

Fiind preocupat de menţinerea ritmului muzicii la antrenamente, instructorul poate ajunge în extrema când stă doar în faţă şi nu corectează pe nimeni, lăsând pe oameni să repete după el cum pot ei. Aceasta va duce la mai multe efecte negative. Primul şi cel mai grav este că elevii vor îndeplini greşit mişcările şi astfel în timp îşi vor deteriora sănătatea. Alt efect negativ este că nefiind observaţi, elevii se vor descuraja şi nu vor mai dori să vină la antrenamente. Fiecare elev are nevoie de atenţie personală şi încurajare din partea instructorului.

4. Alege muzica cu ritm ş mesaj care zideşte

Muzica este un element important la antrenamentele TaeBo pentru că toate mişcările sunt făcute în ritmul. Instructorul trebuie să aleagă cu multă atenţie muzica care va fi folosită. După părerea mea, cea mai bună muzică va fi cea care reflectă spiritul poporului din care fac parte elevii. Şi un alt lucru important, este ca să se atragă o mare atenţie la mesajul cântecelor ce sunt folosite, aşa ca să fie transmise doar adevărate valori. Este mai greu să găseşti astfel de cântece acuma, dar nu este imposibil. Melodiile şi cântecele creştine sunt foarte bune în acest sens.

5. Îmbrăcaţi-vă în uniformă unică

Uniforma unică joacă un mare rol la antrenamnete şi inspiră, dă seriozitate antrenamentelor. De altfel, când întri într-o sală de arte marţiale şi fiecare este îmbrăcat în aceeaşi uniformă, îţi dai seama că ai de a face cu antrenamente serioase. Cei care se antreneză ştiu foarte bine cât de mult te inspiră uniforma la antrenamente. De aceea, este important să se insiste la folosire unei uniforme unice şi la antrenamentele TaeBo, şi aceasta poate hotărâ fiecare grup pentru ei, doar să ia în consideraţie ca această uniformă să fie una care nu trece de limitele bunului simţ, care azi este încălcat de unii în vestimentaţie.

6. Faceţi demonstraţii TaeBo

Pregătire programelor pentru demonstraţii va stimula atât pe antrenor cât şi pe sportivi să înveţe şi să îndeplinească frumos mişcările TaeBo. În acelaşi timp, alţi oameni vor vedea frumuseţea acestui sport şi vor începe să practice.

7. Foloseşte YouTube

YouTube este un portal pe interent ce deţine o foarte mare colecţie de secvenţe video şi care creşte zilnic. În această colecţie sunt multe filmuleţe scurte care prezintă elemente interesante de TaeBo. Aici, fiecare instructor de TaeBo va găsi multe materiale, cum ar fi, spre exemplu, acesta.

În acelaşi timp însă să nu se grăbrească nimeni să aplice cât mai multe mişcări la antrenamente. Aceasta este o cursă pentru că vor fi prezentate multe mişcări de fiecare dată şi nici una nu va fi învăţată temeinic.

Urmează aceste sfaturi şi fii un bun instructor de TaeBo.