Practicantul și instructorul de Taekwon-Do vor avea în vedere următoarele aspecte importante în pregătirea serioasă pentru competiții. 

1. Tactici de luptă

În taekwon-do, tactica de luptă este esențială pentru succesul în competiție. Aceasta include alegerea momentului potrivit pentru atac, utilizarea tehnicilor adecvate în funcție de stilul adversarului și capacitatea de a reacționa rapid la mișcările oponentului. Antrenorii și sportivii lucrează împreună pentru a dezvolta planuri de luptă personalizate, care să pună în evidență punctele forte ale sportivului și să exploateze slăbiciunile adversarului.

2. Pregătirea psiho-emoțională

Pregătirea psihologică este la fel de importantă ca și cea fizică. Sportivii trebuie să-și cultive stăpânirea de sine, să învețe să-și gestioneze emoțiile și stresul competițional și să-și păstreze calmul în timpul luptei. Tehnicile de vizualizare, cugetarea și antrenamentele mentale sunt metode necesare pentru a ajuta sportivii să între într-o stare mentală optimă pentru competiție. Pentru pregătirea psiho-emoțională este esențială  studierea profundă și continue a Bibliei, studiul  manualului alcătuit de Vasile Filat și ducerea unui jurnal personal de antrenamente în care să fie studiată continuu starea psiho-emoțională a sportivului.

3. Echilibrarea efortului și a odihnei

Un echilibru corect între antrenament și odihnă este crucial pentru performanța în competiție. Suprasolicitarea poate duce la accidentări, în timp ce lipsa de antrenament poate duce la performanțe scăzute. Antrenorii trebuie să creeze programe de antrenament care să includă sesiuni de recuperare și zile de odihnă, permițând corpului să se refacă și să se pregătească pentru următoarele provocări. Este deosebit de importantă respectarea ritmului de lucru și odihnă stabilită de Dumnezeu și duminica sportivul să facă repaus de la antrenamente, dar să dedice această zi pentru a aduce o frumoasă închinare lui Dumnezeu. Cu 5 zile înainte de competiție se opresc antrenamentele pentru a oferi corpului timp suficient să se odihnească deplin și să fie gata de provocările majore pe care urmează să le aibă în competiții. 

4. Studierea potențialilor adversari

Cunoașterea adversarilor poate oferi un avantaj semnificativ în competiție. Sportivii și antrenorii analizează stilurile de luptă, punctele tari și punctele slabe ale potențialilor adversari prin vizionarea videoclipurilor și participarea la competiții anterioare. Această cunoaștere le permite să anticipeze mișcările adversarilor și să își ajusteze tacticile și strategiile în consecință. Luptătorul și instructorul va revizui analiza scrisă în jurnalul de antrenament și mai ales analiza luptelor cu aceeași concurenți cu care urmează să se întreacă în competiția care stă înainte. 

5. Dezvoltarea strategiei de luptă

Strategia de luptă este un plan detaliat care include toate elementele necesare pentru a câștiga o competiție. Aceasta cuprinde tactici de atac și apărare, tehnici de economisire a energiei și planificarea loviturilor decisive. Dezvoltarea unei strategii eficiente necesită o înțelegere profundă a propriilor abilități și a celor ale adversarilor. În pregătirile pentru competiție este important ca antrenorul și luptătorul să pregătească această strategie de luptă împreună și să o discute și să o revizuiască continuu, până în ultima clipă înainte să iasă pe covorul de luptă. Uneori sportivul sau instructorul poate avea o iluminare de ultim moment și aceasta va cere schimbarea sau ajustarea strategiei. Fiți totdeauna gata pentru aceasta. 

6. Acțiunile obligatorii în timpul competiției

În timpul competiției, sportivii trebuie să respecte un set de reguli și acțiuni obligatorii. Acestea includ menținerea unei poziții corecte, respectarea arbitrului și adversarului, și adaptarea rapidă la orice schimbare în dinamica luptei. De asemenea, este important ca sportivii să își mențină concentrarea și să își gestioneze energia eficient pe durata fiecărui meci. Pregătește din timp tot echipamentul necesar și petrece suficient timp ca să te încălzești așa ca să ai condiția necesară de luptă. Fii cu multă luare aminte la toate indicațiile instructorului sau a secundantului. Nu asculta alte voci, căci vor striga mulți atunci. Deconectează-te complet de la ele și ascultă doar de cel care te ghidează în acea luptă specifică. Manifestă tot respectul față de adversar, de instructorul lui, de arbitri și față de toți oamenii.

Așa să te ajute Dumnezeu și să mergi din biruință în biruință!

de Vasile Filat, VII Dan
Președintele Clubului de Taekwon-Do “Stolas Leukas” și Președintele Federației Naționale de Taekwon-Do ITF Contemporan